انواع مکمل خانمها

1- مکمل های آهن:

خونریزی های ماهانه باعث کاهش ذخایر آهن در بدن خانم ها می شود. مصرف مکمل های آهن می تواند به جلوگیری از بیماری های مرتبط با کمبود آهن کمک کند.

2- مکمل های کلسیم:

زنان به دلیل داشتن استخوان های کمیابتر نسبت به مردان، بیشتر به خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با استخوان هستند. مصرف مکمل های کلسیم می تواند به جلوگیری از چنین بیماری هایی کمک کند.

3- مکمل های ویتامین D:

ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می کند و نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. مصرف مکمل های ویتامین D برای خانم ها ممکن است به خاطر نیاز بیشتر در زمان بارداری، پس از بارداری و در هنگام شیردهی توصیه شود.

4- مکمل های فولیک اسید:

مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به حفظ سلامتی جنین کمک می کند و ممکن است باعث جلوگیری از بروز نقص خلقتی شود.

5- مکمل های روغن ماهی:

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. به هر حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

مولتی ویتامینهای بانوان گروهی از مکمل های دارویی و غذایی هستند که به آن ها مولتی ویتامین_ مینرال گفته می شود. این نوع مکمل ها حاوی تعدادی ویتامین، مواد معدنی و برخی ریزمغذی های دیگر هستند.

چون ریزمغذی ها باعث تولید هورمون ها می شوند و نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. همچنین سبب حفظ عملکرد اندام ها می شوند و سیستم عصبی بدن را تنظیم می کنند. پس به طور 100% تمامی خانم ها برای حفظ سلامت خود و تنظیم فرآیندهای عمومی بدن به برخی مولتی ویتامین ها نیاز دارند.

مکمل خانم ها