اطلاعات عمومی

مکمل‌های ویتامینی انواع مختلفی دارند که به عنوان تکمیل کننده‌های رژیم غذایی استفاده می‌شوند. در ادامه برخی از انواع مکمل‌های ویتامینی را برای شما لیست می‌کنم:ویتامین C:کمک به سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، تولید کلاژن، و حفظ سلامت پوست.ویتامین D:جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، و تقویت سیستم ایمنی.ویتامین B12:افزایش تولید سلول‌های خون، حفظ سلامت عصب‌ها و سیستم عصبی.ویتامین A:حفظ سلامت بینایی، حفظ سلامت پوست، و تقویت سیستم ایمنی.ویتامین E:ضد اکسیدان قوی، حفظ سلامت پوست، و حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو.ویتامین K:نقش در خونگیری، جذب کلسیم، و حفظ سلامت استخوان‌ها.ویتامین‌های گروه B (مثل بیوتین، تیامین، ریبوفلاوین و …) که در عملکرد سلول‌ها، سیستم عصبی و متابولیسم غذایی نقش دارند.ویتامین‌های چندگانه:مکمل‌هایی که شامل ترکیبی از ویتامین‌ها هستند و برای تامین نیازهای چندگانه ویتامینی استفاده می‌شوند.به هرحال، قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامینی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا بتوانید نیازهای خاص خود را شناسایی کرده و مکمل‌های مناسب را با توجه به وضعیت و نیازهایتان مصرف کنید.انواع مکمل های درمانی با توجه به محلولیت در چربی و آببا توجه به محلولیت در چربی و آب، ویتامین‌ها به دو دسته زیر تقسیم می‌شوند:ویتامین‌های محلول در چربی (Fat-soluble vitamins): ویتامین A ویتامین D ویتامین E ویتامین Kویتامین‌های محلول در آب (Water-soluble vitamins): ویتامین C ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ویتامین B3 (نیاسین) ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ویتامین B6 (پیریدوکسین) ویتامین B7 (بیوتین) ویتامین B9 (فولیک اسید) ویتامین B12 (کبالامین)ویتامین‌های محلول در چربی به خاطر توانایی حل شدن در چربی و روغن‌ها، برای جذب و ذخیره شدن در بافت‌های چربی بدن مناسب هستند. این نوع ویتامین‌ها تا حدودی در کبد و بافت عضلانی نیز ذخیره می‌شوند.با این حال، دقت کنید که مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در چربی ممکن است به دلیل ذخیره شدن در بدن و ممکن بودن اثرات سمی، خطرناک باشد.از طرف دیگر، ویتامین‌های محلول در آب ب,مکمل درمانی ...ادامه مطلب

شاید برایتان سوال ایجادشده باشد که آیا استفاده از مکمل آقایان ضرورت دارد؟ دلایل مختلف و متعددی وجود دارند که اثبات‌کننده اهمیت مصرف مکمل‌ها در مردان هستند. چنانچه تمایل به دانستن این دلایل دارید، در ادامه مطلب نیز همراه ما باشید.در ساخت مکمل‌ها از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده می‌شوند که وجود آن‌ها برای ادامه حیات و عملکرد مناسب بدن نیاز است. چنانچه ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن آقایان تامین نشوند ممکن است عملکرد فیزیکی آن‌ها دچار اختلال شوند.تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی که از طریق مصرف مکمل آقایان وارد بدن می‌شوند بر روی سلامتی برخی از اندام‌ها مانند پوست و مو تاثیرگذار هستند. علاوه بر موارد گفته‌شده مصرف مکمل‌ها در افزایش حجم توده‌های عضلانی، برقراری تعادل در تولید هورمون‌ها، تقویت قوای جنسی مردان و … نیز موثر هستند.چنانچه بدن با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز مواجه شود آنگاه ایجاد اختلال در عملکرد تمامی موارد فوق دور از ذهن نخواهد بود. استفاده از مکمل آقایان برای تمامی آقایان چه آن‌هایی که ورزش می‌کنند و چه آن‌هایی که فعالیتشان سبک و محدود به کارهای روزانه است، توصیه می‌شود.مصرف مکمل آقایان به مقدار موردنیاز مزایای زیادی دارند که از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود عملکرد قلب و عروق بدن ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد. حفظ و افزایش توده‌های عضلانی به تعادل رسیدن هورمون‌های جنسی تقویت جنسی و افزایش توانایی فیزیکی حفاظت از مغز و جلوگیری از ابتلای فرد به آلزایمر سلامتی چشم‌ها و کاهش ابتلا به آب مروارید چشم انرژی بدن افزایش یافته و در بالاترین سطح ممکن قرار بگیرد.مولتی ویتامین های آقایانبرخی‌ها تصور می‌کنند که مکمل آقایان و مکمل خانم‌ها با یکدیگر یکسان بوده و تفاوتی ندارند. از آنجائی‌که سیستم بدنی مردها و زن‌ها با یکدیگر متفاوت است لذا بدنشان به مواد مغذی مختلفی برای سالم ماندن احتیاج دارد.بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که مصرف مکمل آقایان و خانم‌ها با یکدیگر متفاوت هستند. در این بخش قصد داریم تا انواع مولتی ویتامین‌های آقایان را برای شما تشریح کنیم.,مکمل آقایان ...ادامه مطلب

1- مکمل‌های آهن:خونریزی‌های ماهانه باعث کاهش ذخایر آهن در بدن خانم‌ها می‌شود. مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با کمبود آهن کمک کند.2- مکمل‌های کلسیم:زنان به دلیل داشتن استخوان‌های کمیابتر نسبت به مردان، بیشتر به خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استخوان هستند. مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند به جلوگیری از چنین بیماری‌هایی کمک کند.3- مکمل‌های ویتامین D:ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند و نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. مصرف مکمل‌های ویتامین D برای خانم‌ها ممکن است به خاطر نیاز بیشتر در زمان بارداری، پس از بارداری و در هنگام شیردهی توصیه شود.4- مکمل‌های فولیک اسید:مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به حفظ سلامتی جنین کمک می‌کند و ممکن است باعث جلوگیری از بروز نقص خلقتی شود.5- مکمل‌های روغن ماهی:روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می‌باشد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. به هر حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.مولتی ویتامینهای بانوان گروهی از مکمل های دارویی و غذایی هستند که به آن‌ها مولتی ویتامین_ مینرال گفته می‌شود. این نوع مکمل‌ها حاوی تعدادی ویتامین، مواد معدنی و برخی ریزمغذی‌های دیگر هستند.چون ریزمغذی‌ها باعث تولید هورمون‌ها می‌شوند و نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. همچنین سبب حفظ عملکرد اندام‌ها می‌شوند و سیستم عصبی بدن را تنظیم می‌کنند. پس به طور 100% تمامی خانم‌ها برای حفظ سلامت خود و تنظیم فرآیندهای عمومی بدن به برخی مولتی ویتامین‌ها نیاز دارند.مکمل خانم ها,مکمل ...ادامه مطلب

مکمل‌های خانم‌ها شامل مکمل‌های ویتامینی، معدنی و گیاهی هستند که برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن زنان مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مکمل‌ها در بسیاری از موارد می‌توانند نیازهای غذایی خانم‌ها را تأمین کنند. انواع مکمل‌ خانم‌ها1- مکمل‌های آهن:خونریزی‌های ماهانه باعث کاهش ذخایر آهن در بدن خانم‌ها می‌شود. مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با کمبود آهن کمک کند.2- مکمل‌های کلسیم:زنان به دلیل داشتن استخوان‌های کمیابتر نسبت به مردان، بیشتر به خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استخوان هستند. مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند به جلوگیری از چنین بیماری‌هایی کمک کند.3- مکمل‌های ویتامین D:ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند و نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. مصرف مکمل‌های ویتامین D برای خانم‌ها ممکن است به خاطر نیاز بیشتر در زمان بارداری، پس از بارداری و در هنگام شیردهی توصیه شود.4- مکمل‌های فولیک اسید:مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به حفظ سلامتی جنین کمک می‌کند و ممکن است باعث جلوگیری از بروز نقص خلقتی شود.5- مکمل‌های روغن ماهی:روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می‌باشد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. به هر حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید., ...ادامه مطلب

میخک ها جوانه های درخت Syzygium Aromaticum هستن، که بومی جزایر Maluku واقع در بخش شرقی اندونزی هستش .(1)میخک طعم شیرین و یکمی تلخ داره و خیلی معطره. میخک معمولاً به عنوان ادویه در آشپزی و پخت و پز استفاده میشه. هزاران سال هم هست که به عنوان یک درمان طبیعی در طب آیورودا و داروهای سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیره.(۲) میخک سرشار از ترکیبات گیاهی هستش که نشون داده شده اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارن، برای همین هم بعضی وقتا به عنوان یک مکمل غذایی مصرف میشه.با اینکه تحقیقات انسانی در مورد مکمل میخک محدوده، اما یکسری از شواهد نشون می‌دن که مصرف دوزهای بالا مکمل میخک ممکنه فواید سلامتی داشته باشه. با این حال، مکمل میخک ممکنه با بعضی داروها تداخل داشته باشه و برای همه بی خطر نباشه.https://badankhooba.com/,میخک ...ادامه مطلب